腹式呼吸で自律神経をコントロール

昨今、コロナ感染による新しい生活様式により「呼吸が浅い」人が増えていることを前回のブログでお話しました。何故か・・呼吸は自律神経系のひとつであるのでストレスがかかると交感神経が優位となり呼吸が乱れるのです。しかし、呼...